経口乳酸摂取の影響

の上 June 27, 2016

乳酸を補給する場合、Fuel-5の主要成分の1つであるワークアウトの前に、体を乳酸生産から乳酸消費に切り替え、筋肉に追加の燃料を供給します。作業能力も向上し、最近のある研究では、乳酸を補給すると疲労までの時間が17%増加することが示されました。

著者は、経口乳酸摂取が重炭酸塩に及ぼす影響を調べました(HCO(3) -)サイクルエルゴメーターでの高強度運動中のレベル、pHレベル、およびパフォーマンス。被験者(N = 11)は、訓練を受けた男性と女性のサイクリストでした。疲労までの時間(TTE)と総作業量は、120 mg / kg体重の乳酸(L)、等量のプラセボ(PL)、または無治療(NT)を摂取してから80分後の高強度の運動発作中に測定されました。 。血中HCO(3)-乳酸摂取後に有意に増加しましたが(p <.05)、PLまたはNTでは影響を受けませんでした(p> .05)。処理の結果、pHの変化は観察されませんでした。パフォーマンステスト中のTTEおよび総作業量は、PLおよびNTと比較してLで17%大幅に増加しました(p = .02)。 PLプロトコルとNTプロトコルの間でTTEと総作業量に有意差は見られませんでした(p = .85)。著者らは、120 mg / kg体重の乳酸を摂取すると、HCO(3)レベルが上昇し、倦怠感への高強度サイクリングエルゴメトリー中の運動パフォーマンスが向上すると結論付けています。

公式研究については、こちらのリンクをたどってください。 調査はこちらをクリックしてください。

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