健康は美しい

の上 March 25, 2019

髪の毛について話しましょう。私は金色のブロンドの髪で生まれましたが、年をとると髪が暗くなり始めました。 15歳のとき、母は私をサロンに連れて行って、最初のハイライトを入手しました。私は夢中になりました。私は自分の髪を整えるのが大好きでした。大学では、弾丸を噛んでプラチナブロンドになりました。私はプラチナの髪が大好きだったので、9年間それを維持しました。それはたくさんの漂白です。私の頭皮がブリーチに敏感になったので、私はついにそれをやめたと言わなければなりませんでした。ひどく悪化したので、ほぼ瞬時に頭皮が比喩的かつ文字通り燃え始めました。また、髪がもろくなり、抜けてしまうのも不満でした。自然な色に近い色合いに戻して、髪を救おうと決心しました。数年経ちましたが、私の髪は間違いなくずっと気分が良くなりました!しかし、それが成長し始めたのは最近までではありませんでした。

私は過去6年間、同じ美容院に通っています。私は彼女を信頼していると言っても過言ではありません。彼女が私がどれだけカットしたいのかと尋ねるとき、私はいつも彼女に健康のために必要なものは何でもカットするように言います。数ヶ月前、彼女は約2インチを切り落としました。これは、何年もの間彼女の肩を越えて髪を育てようとしている女の子にとってはたくさんあります。私のポニーテールは実質的なものからこぶになりました。どういうわけか、私の次の訪問までに私の髪は2インチ成長しました!私は以前にビオチンと妊婦用ビタミン剤を摂取したことがありますが、このような成功はありませんでした。何が変わったの?私は免疫ブーストを取り始めました。免疫ブーストにはビタミンとミネラルが豊富に含まれています。それで私はどれが私の髪の成長に貢献しているかを見つけるためにいくつかの研究をしました。

1。 ビタミンAは、皮膚の天然潤滑剤である皮脂を皮膚腺が生成するのを助けます。皮脂は頭皮と髪の保湿を助け、髪の成長を促進します。

2。 Bビタミンは赤血球の形成に重要です。赤血球は、毛包が健康な頭皮を維持するために必要な酸素と栄養素を確実に摂取するようにします。

3。 ビタミンCはコラーゲンの生成に不可欠です。コラーゲンは、髪の毛を構成するタンパク質を強化するのに役立つことがわかっています。それは髪の再生を助け、白髪の出現を減らすことさえできます。

4. 亜鉛は、毛包組織の成長と修復を助け、適切に機能します。実際、脱毛は亜鉛欠乏症の兆候である可能性があります。研究 亜鉛欠乏症に関連する脱毛症は、亜鉛サプリメントで効果的に治療できることを示しています。

私の研究をしている間、私はビタミンDがあなたの骨に良いだけでなく、髪と皮膚の健康にも本当に良いことを発見しました。 2012年の研究 の研究者は、ビタミンDが新しい毛包の作成に役立ち、より太い髪とより少ない脱毛を可能にすることを発見しました。私はここで正直に言うと、私は本当にビタミンDについてあまり知りませんでした。結局のところ、ビタミンDはプロホルモンと見なされており、私たちはそれを作りません。日光が私たちの肌に当たったときにそれを合成します。私はかなり公平なので、ビタミンDの合成を阻害する日焼け止めを常につけています。ビタミンDは牛乳や魚などの食品にも含まれています。私はミルクを飲みますが、70歳未満の成人に推奨される投与量(600 IU)を得るには、飲む必要があります 5つの8オンスグラス1日あたりのミルク。 70歳以上の成人は800IUを消費することが推奨されています。ビタミンD欠乏症は、実際には世界的な健康問題であり、10億人以上が影響を受けています。私はビタミンDサプリメントを試してみるべきだと考えました。不足している可能性があり、髪の成長に役立ちます!

幸運なことに、XendureanceはビタミンD3を含む製品であるOmega+D3を製造しています。当然のことながら、私は自分の研究に戻って、オメガからどのように利益を得ることができるかを調べました。オメガ3には、肌に良いことなど、たくさんの健康上の利点があることがわかりました。甘美な髪と輝く肌?はい、お願いします!オメガ3脂肪酸の最も重要なタイプは、 ALA、EPA、およびDHAです。EPAまたはエイコサペンタエン酸は、皮膚の水分補給を維持し、にきびを防ぐ、皮膚の油の生成を調節します。EPAは、放出をブロックすることにより、紫外線が皮膚に及ぼす有害な影響から保護することもできます。コラーゲンを減らし、しわを引き起こす紫外線によって引き起こされる酵素の。また、抗酸化物質が豊富に含まれており、抗炎症剤であるため、太陽からの損傷を修復して保護するのに役立ちます。ビタミンDのように、ほとんどの人は十分なオメガ3脂肪酸を摂取していません。美味しい鮭が大好きですが、毎日食べるものではありません。勝利のためのオメガ+D3!

サプリメントは、フィットネスルーチンを改善するだけではないことに気づき始めています。健康であるということは、あなたの体のあらゆる側面を内外で世話することを意味します。顔が青くなるまでトレーニングはできますが、内側に栄養を与えないと、体の残りの部分は健康を反映しません。 「健康は美しい」ということわざは本当に本当だと思います。


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