カフェインの現状

の上 May 05, 2020

エナジードリンクの向知性薬を見るときの主な違いは何ですか?カフェインはどのように扱うべきですか?一方はもう一方よりも優れていますか?カフェインはいくらですか?

多くの場合、エネルギーの低下が1日を通して発生する場合、特定のタスクを実行するための焦点、精神的エネルギー、および問題解決スキルに別の「ペップ」を与えるために、短期的な解決策を探します。最も長く保持されているオプションは、コーヒー+紅茶の形のカフェインでした。今、さらに人気が高まっており、「エナジードリンク」と呼ばれる少し新しいカテゴリー

「エナジードリンク」の歴史は、コカ・コーラの元のバージョンにまでさかのぼることができます。コカ・コーラでは、コカの葉を使用して名前の最初の部分を取得しました。ソフトドリンクに少し余分なキックを与えます。後で、ソフトドリンクにコカインをひもで締めるのが最善のアイデアではないことに気づき、2番目に良いカフェインが残されました。明らかに、コカインとカフェインにはいくつかの大きな違いがあり、類似点もあります。両方とも覚醒剤としてラベル付けされており、彼らの目標は、覚醒、精神的集中力を高め、ユーザーにエネルギーのブーストを与えることです。カフェインの使用は日常的にコカインを使用するよりも許容できることに私たちは皆同意していると思いますが、いくつかの悪影響はまだ存在しています。

ほとんどのカフェイン愛好家は、エナジードリンクを補給することを選択した時刻が翌日に悪影響を与える可能性があることを理解しています。つまり、彼らが安らかな夜の睡眠をとることを防ぐことができます。このサイクルにより、多くの人々は、睡眠が本来意図されていたことを行うためにカフェインの供給源に依存するようになりました。カフェイン飲料を悪影響なしに飲むことができると主張する人もいるかもしれませんが、耐性として知られるこの考えは、人間のシステムの他の部分にも悪影響を与えることが示されています。

クライアントが体を「リセット」するのを助けている栄養専門家に相談するとき、カフェインへの依存を減らすことは、彼らの全体的な健康に深刻な結果をもたらす可能性があります。これの多くがますます一般的になっているので、人々は「クリーンな」エネルギーの源を探しています。 「クリーン」エネルギーは、カフェインの激しい使用または長期の使用に起因する副作用を軽減または排除するように見えます。

向知性薬を入力してください。 Merriam Webster Dictionary は、向知性薬を「認知と記憶を強化し、学習を促進する物質」と定義しています。睡眠薬の作成に取り組んでいたドイツの化学者、Dr。Corneliu Giurgeaによって造られた用語は、独自のカテゴリーを必要とする物質で終わりました。この用語は比較的新しいように見えますが、気分や認知力を高めるための有機的な方法の使用は、地球上で最も古い生きている木の1つである銀杏の葉の使用に数万年前にさかのぼります。

物質と向知性薬を作る5つの特定の基準があります:

  1. メモリを強化する

  2. 悪条件での行動を改善する

  3. 物理的または化学的手段によって脳を損傷から保護します

  4. 強直性皮質/皮質下制御メカニズムを改善する

  5. 低毒性と副作用プロファイルを示します

上記の基準により、向知性薬と見なすことができるさまざまなサプリメントが存在する可能性があります。カフェインを含む…私たちの多くは、朝の「ピックアップ」をせずに行こうとしていることや、通常のカフェインの摂取によるエネルギーや精神的な集中力の増加を感じなくなった人のために知っています。私たちは、より安全で、副作用がなく、より持続可能である何かを必要としています。

ほとんどの向知性薬は、使用歴があるか、有効性を示すためにテストされている植物または栄養素に由来します。最も広く認識され、使用されている向知性薬(カフェインを除く)のいくつかは次のとおりです。

  1. L-テアニン:緑茶のアミノ酸

  2. アシュワガンダ:3、000年以上使用されている根

  3. バコパモニエリ:伝統的なアーユルヴェーダ医学の実践で広く使用されているハーブ

向知性サプリメントの成分には、さまざまな植物や栄養素が含まれていることがよくあります。1つの製品に複数の強力な成分を含めるというこのアイデアは、「スタック」として知られています。ほとんどの向知性薬は、それぞれが独自の主な目的を持っているが、多くの場合、複数の利点を提供するさまざまな物質の「スタック」を持っていることがわかります。

このカテゴリーの向知性薬は、健康志向であり、必要なときに精神的パフォーマンスを向上させようとしている人々の波の中で勢いを増しています。マイナスの副作用が少ない他のオプションを補うことは、朝のコーヒーや午後のエナジードリンクのようなものに依存していると感じた人にとっては簡単なことです。ご存知のように、睡眠、栄養、運動などの基本的なライフスタイル要素に代わるものはありません。新製品を取り巻く用語を理解することで、日常の出来事を可能な限り最善の方法で最適化するためのより多くのオプションにアクセスできるようになります。

作者について

トレヴァージェームス-@ trev_james92

Trevorは、NPGLアスリートであり、4xCrossFitリージョナルアスリートです。彼は長く厳しいトレーニング、重いバーベル、そしてその間のすべてを楽しんでいます。彼は運転する前からフィットネスの世界に参加しており、放課後、母親は彼をCrossFitに降ろさなければなりませんでした。それ以来、彼は自分ができる最高のアスリート、コーチ、そして人になるための旅を続けてきました。