優れたオメガ

の上 June 20, 2018

魚油はすぐに市場で最も人気のある栄養補助食品の1つになりました。現在、活動的な個人と座りがちな個人の両方の食事に魚油を含めることのさまざまな健康上の利点を裏付ける強力な科学的証拠が存在します。定期的な長期の補給は、うつ病の発生率の低下、コレステロールプロファイルの改善、インスリン抵抗性の低下、ストレス、食事、または運動による炎症の軽減に関連しています。魚油を非常に強力にする有効成分は、オメガ3脂肪酸、エイコサペンタエン酸(EPA)およびドコサヘキサエン酸(DHA)です。これらの長鎖多価不飽和脂肪(PUFA)は、体が自然に生成することはできず、幅広い細胞機能に関与しています。

エイコサノイド

オメガ3は、エイコサノイドとして知られる単一分子に変換されることにより、健康上の利点を実現します。体がストレス状態に入ると、酪酸はエイコサノイドに変換されて問題を仲介し、細胞が反撃するのを助けます。多くのPUFAはエイコサノイドに変換できますが、オメガ3に由来するものは、私たちが望む劇的な抗炎症効果を持っているようです。

バランス

体はどのPUFAがエイコサノイドに変換されるかを正確に把握していないため、食事が他の供給源に対してオメガ3の最適なバランスを提供することが重要です。西洋型食生活で摂取されるPUFAの大部分はオメガ6脂肪酸です。植物由来の油は通常、オメガ6を多く含んでいます。そのため、加工された安価な食品用に設計された農業システムでは、オメガ3の摂取量を大幅に上回り始めています。焼き菓子、ナッツ、種子、赤身の肉、鶏肉、乳製品、および加工食品の大部分は、オメガ-6脂肪酸を多く含んでいます。一方、オメガ3は、さまざまな魚種の外で同等の用量で外に調達することは困難です。

米国とヨーロッパの食品経済は、オメガ-6脂肪酸とオメガ-3脂肪酸の比率が15:1であると推定されています。 <1、2>最適な比率がどのようなものであるかについての科学的コンセンサスは存在しませんが、多くの人がこれが理想からはほど遠い可能性があることに同意しています。文書化されているのは、血圧の上昇、息切れ、催不整脈作用など、オメガ-6に由来するエイコサノイドが持つ可能性のある多くの炎症誘発性効果です。 <3>オメガ3由来のエイコサノイドは、アクティブな抗炎症作用を介して、または単にそれらの負の副作用を置き換えて防止することにより、これらのオメガ6対応物とは正反対の効果をもたらす可能性があります。

投与量とソース

米国心臓協会は現在、個人のトリグリセリドプロファイルと心臓の状態に応じて、1日あたり1gから4gのEPAとDHAのサプリメントを推奨しています。 <4>通常の食事や自然食品でこの量を達成することは困難で費用がかかる可能性がありますが、魚を定期的に摂取することで達成できます。多くの人にとって、これは選択肢ではないかもしれません。魚油の補給は、体系的な問題に対する便利で効果的な対応です。

すべてのオメガ3サプリメントが同じように作られているわけではありません。市場で利用可能なオプションの大部分は、トリグリセリドとエチルエステルの2つの形式に分けられます。研究所では、エステル交換と呼ばれるプロセスを利用して、脂肪酸中のグリセロールをエタノールに置き換えます。これには、オイルを濃縮し、より小さなパッケージで高用量のEPAとDHAを生成するという利点があります。ただし、トリグリセリドの形態と比較した場合、オメガ-3エチルエステルは生物学的利用能が27%少なくなります。 <5>オメガ3を均等に投与するサプリメントの長期研究では、トリグリセリドの形を使用したグループでは、エチルエステルグループに対して体のオメガ3インデックスが26%大きく増加したことが示されました<6>。

オメガ+D3

XenduranceのOmega+ D3 は、トリグリセリドの形でEPAとDHAを利用することにより、優れたバイオアベイラビリティを提供します。各用量には、食事脂肪のバランスを保つのに役立つ1gの毎日の推奨事項と、4,000 IUのビタミンD3の追加の利点が含まれています。これらの必須ビタミンと脂肪酸を日常生活に加えることで、心臓、脳、関節の健康を改善します。詳細については、当社の製品ページをご覧ください。

オメガ+D3

今すぐ注文してください。

参照

  1. サンダース、TA。 「ヨーロッパの食物連鎖における多価不飽和脂肪酸。」 Am JClinNutr。2000。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10617968

  2. Simopoulos、AP。 「心血管疾患やその他の慢性疾患におけるオメガ6/オメガ3脂肪酸比の重要性。」 Exp Biol Med(メイウッド)。 2008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408140

  3. Patterson、E.etal。 「高食餌性オメガ6多価不飽和脂肪酸の健康への影響。」 Journal of NutritionandMetabolism。2012。 http://doi.org/10.1155/2012/539426

  4. 4.Kris-Etherton、PMetal。 「魚の消費、魚油、オメガ3脂肪酸、および心血管疾患。」 循環。2002。 https://doi.org/10.1161/01.CIR.0000038493.65177.94

  5. Dyerberg、J.etal。 「海洋n-3脂肪酸製剤のバイオアベイラビリティ。」 プロスタグランジン、ロイコトリエン、必須脂肪酸。2010。 https://www.plefa.com/article/S0952-3278(10)00117-1/fulltext

  6. Neubronner、J.etal。 「トリアシルグリセリドとエチルエステルからの長期的なn-3酪酸補給に応じて、オメガ3指数の増加が促進されました。」 Eur JClinNutr。2011 https://doi.org/10.1038/ejcn.2010.239

Liquid error: Could not find asset snippets/wisepops-generated.liquid