自然によく眠るための7つのヒント

2019年であり、「駆け足の人生」というフレーズはかつてないほど関連性があります。文字通りすべてのものにすぐにアクセスできるので、無敵だと感じないようにするのは難しいです。食べ物、ニュース、アドバイス、娯楽;それらはすべてクリックするだけです。私たちが注文できないことの1つは、私たちの健康です。フィットネスとウェルネスは過去数年間増加しています（勝利！）が、睡眠の健康についてはどうでしょう...

ピーナッツバタープロテインクッキー

これらの簡単なピーナッツバタープロテインクッキーは小麦粉がなく、4つの材料しか必要とせず、作るのに25分もかかりません！各クッキーには9グラムのタンパク質が含まれており、柔らかいピーナッツバタークッキーのような味がします！

ブルーライトスペシャル

まず、青い光について話しましょう。光のスペクトルは、赤、オレンジ、黄、緑、青、藍、紫のさまざまな光線で構成されています。スペクトルの赤側の光線はエネルギーが少なく、波長が長くなりますが、紫側の光線はエネルギーが多く、波長が短くなります。特に青色光は波長が非常に短く、目に有害な可能性のある大量のエネルギーを生成します。ほとんどの人は青い光が人工照明から来ると思い込んでいますが、青い光の主な源は...

外出先での朝食：アボカドプロテインスムージー

いつも外出中ですか？健康的な朝食をどのように手に入れるのか疑問に思っていますか？ 恐れることはありません！私たちはあなたの朝のルーチンのためにタンパク質と健康的な脂肪の完璧なブレンドを作成しました！