運動はフェイスリフトよりも優れていますか?

の上 December 26, 2021

私たちは皆さまざまな理由でトレーニングをしています。ストレス解消のための場合もあれば、お気に入りのジーンズに入る場合もあります。競争力のある考え方をしている人は、運動を使って表彰台に上がります。

何らかの理由で運動することは常に良い考えですが、運動すると若く見えることを知っていましたか?あなたがそれについて考えるとき、それは理にかなっています。運動は血流を増加させ、皮膚細胞に酸素と栄養素を供給します。これは彼らが長期間健康を維持するのに役立ちます。さらに、運動は体内のコラーゲン産生を促進するため、運動は年齢の出現を減らす可能性があります-私たちが年をとるにつれて遅くなるものです。運動があなたの若々しい外観を保つのに役立つ多くの理由のために読んでください!

コラーゲン産生を促進します

セフォラのビューティーアイルで、コラーゲンが豊富な高価なクリームを探すのに何時間も費やしていますか?運動が実際にコラーゲン産生の増加とともに若く見える肌を生み出すかもしれないことをあなたは知っていましたか?それが研究が示唆していることです。運動はコラーゲンの生成を促進するだけでなく、より滑らかな肌を提供する肌の調子を整え、引き締めることを示しています。運動はまた、皮膚の細胞に栄養素を供給して、それらの細い線を遠ざけるのに役立ちます。

年齢の外観を減らす

エクササイズはフェイスリフトよりも本当に優れていますか?ある研究は、運動とナイフの下での運動を奨励しているようです。

オンタリオ州のマクマスター大学の65歳以上の参加者に関する研究によると、運動は肌を若く見せ続けるようであり、後年になると肌の老化を逆転させるのに役立つ可能性さえあります。
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「結果を誇張しすぎたくないが、実際、それを見るのは非常に注目に値する」と、中年のエクササイズをしているタルノポルスキー博士は語った。顕微鏡下では、ボランティアの肌は「ずっと若い人の肌のように見え、彼らが違ったやり方でしたのは運動だけでした。」

Crane JD、MacNeil LG、LallyJSなど。 運動刺激によるインターロイキン-15はAMPKによって制御され、皮膚の代謝と老化を調節します。老化細胞。 2015; 14(4):625-634。 doi:10.1111 / acel.12341

血流を増加させる

長時間または1時間のヨガのクラスの後に心臓を刺激すると、皮膚に十分な量の酸素化された血液が供給されます。あなたは良いトレーニングの後にあなたがどのように輝くかに気づいたことがありますか?それは血流の増加であり、おそらく活力を感じることによってもたらされる気分の向上です!

ぐっすり眠れるようになります

私たちは皆睡眠が必要です。足りない場合は、誰が鏡を見たいですか?!運動は、人々がより早く眠りにつくのを助け、よりよく眠り、翌日のより良いトレーニングを助けると考えられてきました。運動はまた、睡眠薬を減らし、日中の不快感を軽減するのに役立ちました。睡眠の質を高めるために他にも多くの非常に有益な健康上の理由がありますが、おそらく「鏡を見る」ことは私たちのほとんどに共鳴します。

代謝を高く保つ

カロリーを消費したくない人!運動はそれを行い、相乗的に新陳代謝を高めます。あなたが年をとるにつれて、代謝は遅くなる傾向があります。定期的な運動プログラムを続けることができれば、より健康な体を維持するのが簡単になるかもしれません。それは体重を減らし、若く見えるようにします!

運動は細胞の老化を遅らせる

私たちの細胞は通常、染色体レベルで老化します。各染色体の先端にはテロメアと呼ばれるものがあります。私たちが老化するにつれて、テロメアはどんどん短くなります-良くありません-しかし、それは単に私たちが老化していることを意味します。私たちの最善を尽くします!

カリフォルニア大学サンフランシスコ校は、定期的な運動とテロメアの速度との関連性を発見した研究を行いました。定期的に運動する場合、テロメアが遅くなるのに時間がかかるため、細胞の寿命が長くなります。

ストレスが少ない

運動は私たちのストレスの多い生活のための素晴らしい薬です。運動は、私たちの日々に浸透し、終わらないように見える精神的な課題から私たちを遠ざけます。ハイキング、ランニング、リフティング、サイクリング;私たちを物理的に押しやるすべての活動は、エンドルフィンと呼ばれる化学物質を脳内に放出します。エンドルフィンは私たちがストレスや不安を解放するのを助け、私たちの精神的および肉体的幸福にプラスの影響を与えることができます。彼らはまた、老化の悪影響と戦うのを助けることができます。したがって、運動は説明責任のリストに含まれている必要があります-より多くの運動-より少ないストレス-そしてあなたの老化時計を遅くします。

他の方法で運動すると若く見えますか?

運動は姿勢を改善するのに役立ちます。それはおそらくより良い骨密度テストを提供することができます-はい、筋力トレーニングまたは筋力トレーニングは健康な骨に役割を果たします。運動は、加齢とともに経験する筋肉の喪失を減らすのに役立ちます。そして、運動は私たちのエネルギーを刺激するだけであり、それだけで私たちは若く見えるかもしれません!

汗をかく人には良いことが起こります!

作成者不明

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