スーパースピルリナ

スーパーフード？それは一体何の意味ですか？業界のBSを見て、本当にうまくいくものを見つけるという個人的な目標を持っている人として、私はこの言葉を本当に体現していると感じる製品を、私たちが理解できる言葉に分解し、その存在が多くの人に存在する理由を見つけますさまざまな製品には良い意味があります。

今日はスピルリナを見ていきます。スピルリナとは何ですか？

スピルリナはシアノバクテリア、または光合成によってエネルギーを生成し、湿った環境または湿った環境に生息する生物です。素人の言葉で言えば、スピルリナは藍藻です。あなたがあなたの毎日の線量を可能な限り最も自然な方法で手に入れたいのなら、あなたはただあなたの地元の湖のそばでスイングして海岸線からいくらかをつかむことができます。冗談です、そうしないでください！私たちは、日光が豊富な湖底などの栄養豊富な環境で特に成長する植物製品について話しています。あなたはあなたが消費することを計画しているすべての食品についてこれだけ知っている必要がありますか？必ずしもそうとは限りませんが、今日の時代では、食品ラベルが非常に誤解を招く可能性がある世界を交渉することは混乱を招く可能性があります。プッシュが押し寄せるとき、あなたが消費するすべてのものは実行可能な目的と実際の健康上の利益を持っているべきです

スピルリナの消費の最初の発生は、数百年前にさかのぼる古代のアステカ文化で発見されました。その人気は最近NASAによって宇宙飛行士のための栄養素の素晴らしい源として提案されたときに現れましたが。ここでの目標は、大量の余分な毛羽立ちなしに多くの異なる目標を達成できる食料源を利用することです。それを非常に「機能的な」食品と呼んでください。1

スピルリナが「スーパーフード」である理由は、このような小さなエリアにたくさんの善が詰め込まれているからです。スピルリナ大さじ1杯に何が詰め込まれているのか見てみましょう

大さじ1杯またはスピルリナ7グラムには次のものが含まれています：

• 20カロリー

• 4.02gのタンパク質

• 1.67gの炭水化物

• 脂肪0.54g

• 8ミリグラム（mg）のカルシウム

• 2mgの鉄

• マグネシウム14mg

• 8mgのリン

• カリウム95mg

• ナトリウム73mg

• 0.7mgのビタミンC

チアミン、リボフラビン、ニコチン酸、葉酸、ビタミンB-6、A、Kも含まれています。 2

ご覧のとおり、これは非常に少量のサービングに詰め込まれた非常に優れたラップシートです。これは栄養表示のように見えますが、私たちが望むすべての良いものが含まれているように見えます。タンパク質、ビタミン、ミネラル。では、なぜに移行できるのでしょうか？

スーパーフードを摂取することは、この天然に存在する物質にすべてが詰め込まれているものを手に入れるために多種多様なアイテムを摂取する必要なしに、私たちの毎日の食事で多くの有益な成分を手に入れるための素晴らしい方法です。決してスーパーフードだけを消費するべきだと考えたくはありません。これは還元主義的すぎるでしょう。目標は、さまざまな食品を食べて、有機源からのバランスの取れた食品プロファイルを実現することです。先に述べたように、藍藻や海藻の一種であるスピルリナは、サプリメントの形で摂取する方がはるかに簡単です。

これで、ドットの接続を開始できます。減量、抗炎症作用、血圧、コレステロール、ガン、さらには筋力トレーニングによる筋肉の損傷など、あらゆるものに対するスピルリナの補給について、今では何百もの十分に文書化された研究のように思われます。これらの研究はすべて、研究でテストした望ましい効果のために、約1g〜4.5gの1日摂取量をリストしました。 3 、 4

次はHOWです。ルーチンはキング、またはクイーンです！

サプリメントを摂取するときは、1％の優位性を得るためにそうしています。病気から戻ったとき、最適な健康状態に戻ったとき、パフォーマンスが向上したときなど、私たちの旅にその違いをもたらすために必要な少しの助け毎日のルーチンへの理想的な追加は、多くの利点と同様に取ることができるものですすでに行っていることに簡単に追加できます。

Xendurance Collagen + GreensやLeanなどの製品は、多くの朝のルーチンの定番になりつつあります。目標は、必要なものがすべて詰まっているもので1日を始めることであり、必要でないものは何もありません。どちらのXND製品にも、この素晴らしいスーパーフードのスピルリナが最適な粉末の形で各製品に混合されているため、考えもしません。有効性を証明するために複数回テストされるため、特定のアイテムが製品に含まれるように選択されるのには理由があります。このあたりの共通のテーマ。ここにとどまるもの。

参照

1. https://algorigin.com/en/algae/spirulina/spirulina-history/

2. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170495/nutrients

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12769719

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695150/

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作者について

トレヴァージェームス-@ trev_james92

Trevorは、NPGLアスリートであり、4xCrossFitリージョナルアスリートです。彼は長く厳しいトレーニング、重いバーベル、そしてその間のすべてを楽しんでいます。彼は運転する前からフィットネスの世界に参加しており、放課後、母親は彼をCrossFitに降ろさなければなりませんでした。それ以来、彼は最高のアスリート、コーチ、そして自分ができる人になるための旅を続けてきました。

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