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病気予防のためのウェイトリフティング：筋力強化運動は死亡率を低下させることができますか？

筋力強化運動が全体的な健康に有益であることは周知の事実です。しかし、それらがあなたの死亡リスクを減らすのにも役立つことを知っていましたか？最近の研究によると、ウェイトリフティングやその他の筋力強化運動は、病気の予防に重要な役割を果たす可能性があります。研究者は、これらの運動が心血管疾患や特定の癌を含むいくつかの原因による死亡リスクの低下と関連していることを発見しました。 これはあな...

代謝は何歳で遅くなりますか？

あなたがずっと若くて夕食に座って、目の前にあるものすべてを食べることができたときのことを覚えていますか？体重を気にする必要はありませんでした。体重を気にせずに食事ができるなら、いつか新陳代謝が追いつくので、読み続けてください。しかし、何歳から新陳代謝の低下を心配し始める必要がありますか？最近の調査結果はあなたを驚かせるかもしれません。彼らは研究者に衝撃を与えました！ 代謝とは何ですか？ ...

オメガ3と脳の健康：脳震盪の予防？

オメガ3が脳の健康に不可欠であることをご存知ですか？最近の研究では、脳損傷の症状に対する可能な治療法も示されていますか？ （1）ある研究では、頭部外傷のリスクがあるアスリートのオメガ3レベルを調べましたが、その結果は衝撃的です！ オメガ3が脳の健康にとって重要なのはなぜですか？ 人間の脳は15％のオメガ3（DHA）で構成されており、脳の60％は脂肪です！ 魚油からのオメガ3sは、...

女性のトライアスリートは男性よりも多くの鉄を必要としますか？

鉄は、体が適切に機能するために不可欠なミネラルです。それは、体全体に酸素を運ぶ赤血球を形成するのに役立ちます。鉄は、パフォーマンスと持久力を向上させるのに役立つため、アスリート、特に女性のトライアスリートにとっても重要です。私たちがよく受ける質問は、「女性のトライアスリートとして、私の鉄のニーズは非アスリートや男性とどのように違うのですか？」 どのくらいの鉄が必要ですか？ 摂取...