乳酸はあなたの敵ではありません

何年もの間、フィットネスの専門家、さらには科学者の間の従来の考え方は、ストレスの多い運動中の急性筋肉痛の原因として乳酸または乳酸を実証することでした。トレーニングプロトコル全体は、乳酸の蓄積を減らしたり、より効率的に除去したりする身体の能力を最大化することを中心に展開されてきました。乳酸の蓄積が運動誘発性のストレスに関連していることは事実ですが、極端な運動中に筋肉組織で感じる悪名高い「灼熱感...

証明してみろ。 CrossFitでの極端な耐久性の課題の定義

毎日証明されている世界最高のサプリメント。アスリートにエクストリームエンデュランスを使用することのパフォーマンスと回復の利点を示すために、一部のジムでエクストリームエンデュランスチャレンジを開催しています。 テスト：最大エフォート行4x60秒、エフォート間の回復は2分。 60秒間隔ごとにメーターを記録します。 最初のテストの後、アスリートにはExtremeEnduranceの1週間のトラ...

どのようにトレーニングのためにあなたの体に燃料を供給しますか？

ジムに行くために服を着るのに時間がかかりますが、トレーニングの真っ最中に「ガス欠」になることがよくあります。入れた時間から最高の結果を得るには、体に燃料を補給する必要があります。 私たち全員が考慮すべきいくつかの重要な質問、WildfireCrossfit.comのLauraコーチ質問： 「トレーニングの最中に「ガス欠」になったことはありますか？」 「あなたはトレーニングの...

スポーツ栄養学で運動能力を向上させる方法

アスリートの最高のパフォーマンスを向上させるには、アスリートの体に大きなストレスを与える極端なコンディショニングが必要です。このような場合、適切なスポーツ栄養は、これらのアスリートが成長し、自分自身にかかるストレスから回復するために絶対的に重要です。 優れたスポーツ栄養は、最善を尽くすための基本です。あなたがプロであろうとアマチュアであろうと、アスリートは彼らが彼らのスポーツで優れているのを...