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免疫システムをサポートするための7つのヒント

健康が最優先事項であるため、免疫力の構築はここ数か月の話題として人気があります。手を洗ったり、過剰な糖分を避けたりするなど、通常の方法以外にも、ウイルスや毒素を防ぐ体の能力をサポートする方法はたくさんあります。免疫システムをサポートするための私たちのお気に入りの方法のいくつかを以下に示します。自然で健康的な方法で。 植物ベースで抗酸化物質が豊富な食品をたくさん食べる。植物ベースの食事に従...

なぜBCAAを摂取するのですか？なぜBCAAはあなたの健康にとても有益なのですか？

ボディビルダーだけがBCAAを探していると思うなら、時代は変わりました。 人体には、数千の異なるタンパク質を構成する20の異なるアミノ酸が含まれています。 20種類のアミノ酸はいずれも必須アミノ酸とは見なされていません。つまり、これらはあなたの体で作ることはできず、毎日の食事やサプリメントで摂取する必要があります。これらの9つの必須アミノ酸のうち、3つは分岐鎖アミノ酸（BCAA）です：ロイ...

ホエイプロテインはコレステロールを低下させます

あなたはおそらくこれを知らなかったでしょう…。ホエイプロテインはコレステロールを低下させます。 どうしてそれが可能でさえあるのか疑問に思うかもしれません。栄養士、栄養士、または健康の専門家に聞いてください-私たちはそうしました！ -そしてほとんどの人はこの主張の背後にある研究を知りませんでした。 コレステロールは血液中に含まれており、ワックス状の物質として説明できます。あなたの体は健康な細...

マクロを数えることの長所と短所

作成者：Maggy Lehmicke 「マクロダイエット」とも呼ばれる主要栄養素を数えるという概念は、人々が脂肪を減らし、痩せた筋肉を作り、より健康的な食生活を発達させるのを助ける能力のために、近年注目を集めています。ただし、マクロのカウントの背後にある概念は、 何十年も前から存在しており、 アスリートから始まり、最終的にはソーシャルメディアやフィットネスインフルエンサーを通じて普及...