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植物栄養素とは何ですか：健康上の利点と食べる食品

ほとんどの人と同じように、「栄養素」という言葉を聞くと、おそらくビタミンやミネラルを思い浮かべるでしょう。しかし、幅広い健康上の利点を提供する植物栄養素と呼ばれる他の種類の栄養素があります。植物性栄養素は植物性食品に含まれており、抗酸化物質や、病気から体を守るのに役立つその他の化合物が含まれています。次にブロッコリーやラズベリーを食べるときは、植物栄養素を考えてください！ 植物栄養素には...

女性のトライアスリートは男性よりも多くの鉄を必要としますか？

鉄は、体が適切に機能するために不可欠なミネラルです。それは、体全体に酸素を運ぶ赤血球を形成するのに役立ちます。鉄は、パフォーマンスと持久力を向上させるのに役立つため、アスリート、特に女性のトライアスリートにとっても重要です。私たちがよく受ける質問は、「女性のトライアスリートとして、私の鉄のニーズは非アスリートや男性とどのように違うのですか？」 どのくらいの鉄が必要ですか？ 摂取...

乳酸と乳酸：違いは何ですか？

乳酸と乳酸の違いを知っていますか？そうでなければ、あなたは一人ではありません！多くの人は違いを知りませんが、それは重要な違いです。乳酸は嫌気性呼吸中に生成されますが、乳酸は好気性呼吸の生成物です。このブログ投稿では、乳酸と乳酸の違いについて詳しく説明します。また、それぞれがあなたの体に何をするのか、そしてそれらが運動とどのように関連しているかについても話します。 乳酸とは 乳酸は、嫌気呼...

アマンダバーンハート：彼女の夢を追いかける

5年前、AmandaBarnhartは彼女の最初のRegionalCrossfitイベントに参加しました。彼女はPTの学位とトレーニングを同時に行っていました。今日、アマンダはこの分野で最も有名な女性の競争相手の1人です。アマンダの情熱と何が彼女を動かしているのかを知りたい場合は、読んでください！ Xenduranceは少し時間をかけて、彼女の目標は何か、そして何が彼女の夢を追い続けている...