ブログ

運動はフェイスリフトよりも優れていますか？

私たちは皆さまざまな理由でトレーニングをしています。ストレス解消のための場合もあれば、お気に入りのジーンズに入る場合もあります。競争力のある考え方をしている人は、運動を使って表彰台に上がります。 何らかの理由で運動することは常に良い考えですが、運動すると若く見えることを知っていましたか？あなたがそれについて考えるとき、それは理にかなっています。運動は血流を増加させ、皮膚細胞に酸素と栄養...

ビタミンDはCovidからの保護に役立ちますか

人口の半数以上がビタミンDが不足している栄養素であり、その結果に気づいていません。 なぜあなたのビタミンDレベルを決定することが重要なのですか？ ビタミンDは、風邪やインフルエンザの影響を減らすことができる強力なサプリメントであり、最適な健康のために不可欠です。ビタミンDは、ほんの数例を挙げると、自己免疫疾患、高血圧、うつ病、糖尿病に関連しています。そして今、予防のためにビタミン...

カフェイン上の炭水化物

私たちは皆、エネルギーを求めています。私たちは、トレーニング、仕事、子供、家族の再会のためにエネルギーを求めています。好きなことをできるように、もっとエネルギーが欲しいのです。 ただし、ここではトレーニングの面で問題が発生する可能性が高くなります。では、運動中のエネルギーレベルを改善しようとするとき、あなたの最善の策は何でしょうか？私たちは炭水化物が燃料の一種であることを知っています、そ...

あなたの睡眠の質を改善する方法

睡眠の質は、ホルモン、代謝、エネルギーバランスの調節にとって非常に重要です。睡眠不足や質の悪い睡眠は、体重増加やその他の健康上の問題の大きな原因となる可能性があります。定期的に運動することで、脳に深くて回復力のあるレム（急速眼球運動）サイクルを誘発することで、睡眠の質を向上させることができます。運動と常識で睡眠の質を向上させる方法はいくつかあります！ 就寝前の運動は、深いREMサイク...