アスリートを追跡し、乳酸を緩衝することが重要である理由

の上 January 22, 2018

乳酸とは何ですか?運動するとき、あなたの体はエネルギーのためにブドウ糖を分解するために酸素を使用します。激しい運動中は、プロセスを完了するのに十分な酸素がない可能性があるため、乳酸と呼ばれる物質が作られます。あなたの体は酸素を使わずにこの乳酸をエネルギーに変換することができます。しかし、この乳酸または乳酸は、燃焼するよりも早く血流に蓄積する可能性があります。乳酸が蓄積し始めるポイントを「乳酸閾値」と呼びます。

乳酸は乳酸と水素の2つのイオンで構成されており、酸性水素イオンの蓄積が痛みを引き起こし、問題。筋肉のpHを下げ、激しい運動中に痛みを伴うやけどやけいれんを引き起こします。正に帯電した水素イオンの効果のバランスをとることで、アスリートはより長く、より強い強度とより迅速な回復でトレーニングすることができます。また、ランナーがより長い期間、より速いペースを維持できるようにすることもできます。

レース中にどのように影響しますか?

ランナーがレースの最後の20%に影響を与える彼らの体がそれをハイギアに蹴り上げたいと思うでしょう乳酸(水素イオン)はそのピークにあります。この時点で、あなたの筋肉はあなたがしていることを遅くしたり止めたりする信号を送ります。

極度の耐久性は水素イオンを緩衝し、有害な酸の蓄積を減らす働きをします。 2016年のルイジアナ大学での研究は、わずか10日間のサプリメント投与後に印象的な結果を示しました。独立した二重盲検クロスオーバープラセボ対照試験の参加者は次のことを示しました:

  • 乳酸の蓄積が26%減少

  • 運動後の酸化ストレスの39%減少

  • 筋肉損傷の指標であるクレアチンキナーゼレベルの6分の1の減少

この化学データは、 Extreme Endurance が運動に関連する筋肉の損傷を軽減し、回復をスピードアップし、運動能力を向上させる可能性があることを確認しています。使い始めてから72時間後にエクストリームエンデュランスのメリットを体験できるようになります。

写真feat。 LarryWieczorekInvitationalでのGeorganneMoline 2018年1月20日Molineは、52.3秒で400mインドアレースで世界をリードしました。

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